45岁后的人,如果还有3种表现,有长寿的潜质,
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随着年龄的增长身体会出现问题,尤其是年过45岁之后更要注意身体的变化,今天我们就来说说身体长寿的三个特征。

一、饮食口味清淡,吃得很清淡,不喜欢重口味的食物,食盐和油脂的含量都比较少,能减低患上三高疾病的几率,是健康长寿的特征。

二、伤口愈合良好,伤口的愈合速度快代表体质比较好,而且血糖值比较正常,是身体健康的表现。

三、腿脚灵活,腿脚灵活说明下肢力量正常而且行动自如。想要健康长寿就要从生活中做起,做好以下这三点

一、多吃蔬菜水果,沙拉蔬菜水果中含有多种维生素,可以吃些西红柿,含有丰富的维生素C能软化血管,增强身体的抵抗力。

二、多喝点水,喝水加快血流动,加快身体的代谢,还能养护身体健康保健身体

三、适量运动,适量运动能增强身体的活动度,让我们更健康。

健康是人生的第一财富,但却需要持之以恒的毅力,希望能和大家一起坚持下去。

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